Мы обсудим:
Какие анализы сдавать для исключения или подтверждения дисфункции надпочечников.
Разберем бады и добавки для поддержки надпочечников; влияние острого и хронического стресса на вес.
Обсудим кортизол, ДГЭА и стадии стресса; а также заместительную терапию ДГЭА; а также прегненолон; прогестерон; пептиды.
Поговорим о влиянии стресса на сексуальное влечение и тестостерон; способы коррекции либидо.
Разберём практики и медитации для успокоения ума и расслабления тела и немного коснёмся темы транса. В школе здоровья вас ждут: 3 варианта меню с рецептами. Каждую неделю у нас будут онлайн-тренировки по понедельникам и пятницам с нашим потрясающим тренером (также будут в записи).
Тренировки Екатерины - это не только снижение веса и укрепление мышц, но и потрясающая нагрузка на ягодицы! Результаты можете оценить сами. Листаем: Еженедельные кардио-тренировки для худеющих: зажигательная зумба от нашего дипломированного инструктора и невероятной зажигалочки . Каждую неделю - тренировка на осанку. Чат взаимоподдержки; а также поддержка двух кураторов Раз в неделю - я отвечаю на ваши вопросы. Работа в команде: все участницы будут разделены на пары для взаимоконтроля и мотивации. Также вы получаете на 1 месяц доступ к предыдущим темам проекта:
Рекомендуемые обследования на этапе снижения/набора веса и базовые обследования; трактовка анализов, выявление дефицитов и заболеваний.
Схема БАДов для снижения/набора веса/улучшения качества тела.
Коррекция витамина Д, ферритина и анемии; липидограммы; показателей белка и амилазы; снижение гомоцистеина; поддержка щитовидной железы.
Трактовка узи брюшной полости; базовой биохимии и др. В школе здоровья вас ждут:
Два меню питания на 21 день.
Рекомендации по базовым анализам; анализам при снижении и наборе массы тела.
Базовые схемы приема бадов для: 1.худеющих; 2. желающих набрать массу тела; 3.стремящихся к плотному телу с качественной мышечной массой.
Лекция по пищеварению.
Статьи о дефицитах и их компенсации; об уходе за кожей тела и лица; лайфхаки и продукты для домашнего пользования, улучшающие структуру и качество кожи.
Чат для общения и взаимоподдержки участниц.
2 раза в неделю: общение Галины в чате и ответы на все ваши вопросы.
2 кардио-тренировкив неделю для худеющих: зарядка и зажигательная зумба. За одну тренировку мы будем терять до 800ккал и таять буквально на глазах!
2 функциональные тренировки в неделю для дома (как для худеющих, так и желающих улучшить качество тела; набрать мышечную массу) с проработкой всех мышц тела и особенным акцентом на ягодицах и бёдрах.