Хотите перестать жить чужими ролями и снова услышать себя? Этот курс помогает вернуть контакт с телом, чувствами и желаниями, выстроить границы, опору внутри и начать выбирать себя в отношениях, деньгах и жизни!
Этот курс для тех, кто:
- Хочет лучше понимать себя, свои желания и внутренние потребности без давления извне
- Мечтает перестать жить чужими ожиданиями вернув ощущение собственной целостности
- Пытается научиться слышать свои чувства не подавляя эмоциональные реакции
С курсом вы:
- Поймёте, где и почему вы потеряли контакт с собой, своими чувствами и желаниями
- Осознаете, какие роли вы играете автоматически и как они ограничивают вашу жизнь
- Разберётесь, чем вы являетесь на самом деле помимо ожиданий семьи и общества
- Обучитесь безопасно проживать эмоции не подавляя их и не обесценивая себя
- Узнаете, как стыд, вина и страх формируют ваши привычные жизненные сценарии
- Рассмотрите важность контакта с телом как основы опоры и внутренней устойчивости
Автор курса:
Ксения Суслова Психолог
Психолог, сексолог. Помогает девушкам обрести себя, здоровые отношения и выйти из негативных сценариев.
Программа:
21 урок 3 недели
1 неделя
Урок 1. Знакомство. Где я потеряла себя.
Урок 2. Я — это не мои роли. Дочь, жена, мама, удобная, сильная.
Урок 3. Как разрешить себе чувствовать.
Урок 4. Быть “хорошей” стыд, вина, страх.
Урок 5. Контакт с телом возвращение домой.
Урок 6. Внутренний ребёнок мои настоящие желания.
Урок 7. Привязанность и любовь. Почему я выбираю именно таких партнеров.
2 неделя
Урок 8. Границы почему меня сливают.
Урок 9. Созависимость и страх одиночества.
Урок 10. Внутренний критик vs внутренняя опора.
Урок 11. Женская сексуальность.
Урок 12. Стыд тела и стыд желаний.
Урок 13. Тело как источник удовольствия, а не оценки.
Урок 14. Секс как контакт, а не обязанность.
3 неделя
Урок 15. Моя сексуальная идентичность.
Урок 16. Любовь к себе.
Урок 17. Выбор себя без чувства вины.
Урок 18. Женская ценность вне внешнего одобрения.
Урок 19. От меня выбирают к я выбираю.
Урок 20. Моя новая система координат.
Урок 21. Выводы курса и как жить в контакте с собой.
